ser cheese: to nie byla wymowka, bo ja jem w szkole odpowiedni dla siebie posiłek, tyle ze nie jadam ryżu ani nie używam do tego pudełek itd. Natomiast po przeanalizowaniu wszystkich za i przeciw stwierdzilem ze nie opłaca mi się tego robic bo w przeciwienstwie do twojej sytuacji nie ma u mnie baru. Natomiast to chyba normalne ze w barze się jada, [...]
Jakoś brakuje mi robienia wypisek - normalnie uzależnienie }:-( Rege dalej ale chociaż miskowe wypiski porobię ;-) Miss jak widać długo bez wypisek nie pociągnęłam @@-) 27.03.2013 rege dzień 4 napoje: woda +3,5l, zielona, czerwona, mięta, lipa, koper, pokrzywa warzywa: ogórki i kapusta kiszona, ogór, pomidor, cebula, brokuł, papryka, marchew, [...]
z tym trenerem bedzie gorzej.. ; ) narazie trenuje we wlasnym zakresie, poniewaz w Zakopanem niestety nie ma zadnego klubu z tego co wiem.. z tym BCAA na pewno podzialam ; ) co myslisz/myslicie jakie jeszcze suple moge jesc ? Dieta jaka zastosuje bedzie opierala sie glownie na produktach wysokobialkowych, natomiast przed i po treningu dodam [...]
Dobra, to zaczynamy. Przede wszystkim ustalmy kaloryczność diety i rozkład makro. Jesteś bardzo wysoka, więc zakładam, że powinnaś jeść jakieś 2200 kcal na początek. Pamiętaj, że by nie obniżać metabolizmu czego konsekwencją jest efekt jojo którego się boimy przy odchudzaniu, powinnaś jeść tyle, by dobrze odżywić organizm i chudnąć. To jest [...]
witam mineło już troche czasu...dokończyłem trening(ciągłem jeszcze 2 tygodnie od założenia tematu)który miałem przed tym fbw,potem zrobiłem tak jak mi zalecono czyli 9dni przerwy(akurat mnie dopadła choroba i chyba przetrenowanie tuż przed przerwą) po przerwie spadki były straszne(ale chyba z powodu choroby) ciężko mi było w serii wycisnąć 10 [...]
polecam ją zalać kefirem naturalnym zawsze jakaś odmiana a jest naprawdę smaczna ;) ja zaczynam budowanie formy po długiej przerwie i pierwsze co to staram się uciąć wszystkie niepotrzebne cukry. Druga, że przy dzisiejszej żywności najlepiej starać się jeść w miarę naturalnie unikać w miarę możliwości sztucznego jedzenia (fanem słodzików też nie [...]
Hmm czytam i czytam wasze odpowiedzi i smiac mi sie chce ale ok jest ale prawda jest taka ze Pudzian niema diety je co chce ile chce o kazdej porze nieraz znim przebywam u mnie w usa albo jak jestem u niego w Polsce to jemy wszystko od Mcdonaldow do slodyczy kotlety schabowe ciasta domowej kuchni pieczone przez jego mame i tyle wam [...]
1. Co ty chcesz redukować? Bedziesz wyglądał ala Oświęcim no ale ok, przy twoim wzroście waga nie jest duża. 2. Po co ci do FBW warianty A,B,C? Wystarczą 2, a nawet 1. 3. FBW nie można trenować codziennie! 4. Ćwiczenia nie najlepiej dobrane. Na nogi przysiad (zerhera/sztanga z przodu/na barkach) lub MC, plecy drążek/wiosłowanie/MC (MC możesz [...]
A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były. No to tu już musisz obserwować swoje ciało i pod nie dostosowywac wszystko , to fakt ze sa różne organizmy i każdy inaczej reaguje , ja jak robię masę to przy [...]
A ucinałem 700. Taka genetyka jakas dziwna , zobaczymy co redukcja pokaże i ile miesa dołożyłem przez 11 miesięcy. Mowie 11 bo na koniec marca będzie oook 13 ale 2 minicutt były. No to tu już musisz obserwować swoje ciało i pod nie dostosowywac wszystko , to fakt ze sa różne organizmy i każdy inaczej reaguje , ja jak robię masę to przy [...]
dzisiaj rano bieganko przez 70 minut, nawet nie wiem ile biegałem ale było fajnie potem trening w klubie strasznie strasznie strasznie.... ledwo to piszę tak mi skoczył glukagon że w ogóle jeść mi się nie chce... wodę piję od 30 minut tylko. Tzn wypiłem wpc i chyba to tyle na dziś z żarcia A co było takiego strasznego? ja treningi mam na 18 o [...]
Bajker a co do 1posilku to 2jajka dorzucic czyli 4razem a do wersji z owsianką 2jajka czyli razem 2, a z czym mam jesc te 2jajka jak bede jadł owsianke z mlekiem? Jakie warzywa oprócz pomidora jesc takie najbardziej wartosciowe? Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2008-05-21 12:26:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak więc wróciłem. Dieta rozpoczęta 10 czerwca, tak więc już jestem na niej nieco ponad 2 tygodnie, no prawie 3. Brzuch spadł z poziomu 100 cm, na 96,5 Waga poszła w dół o 6 kg Z Bicepsów zeszło już po 0,5 cm Jednak mam kolejną prośbe do Was. Otóż mam problem z dawkowaniem tłuszczy. Nie wiem już co mam mniej więcej spożywać dodatkowo żeby ich [...]
Sluchaj DJ_OKbboy weź tu napisz jaka dietę stoujesz bo ja juz nie wiem sam co mam jesc a moze twoja rada będzie dobra bo ja fotki twoje widziałem to masz lajcik brzuszek no poostałe miesnia też. Wielkie dzięki
heh ja tam jestem innego zdania. W końcu jedzenie nie tylko ma smakowac, ale i wyglądać. Przecież "jemy też oczami", gdy czujemy zapach, aromat czegoś dobrego zanim zaczniemy jeść, organizm już zacznie produkować enzymy p.s Ja kupuję piersi po 11 zł /kg i wydaje mi się, że to dużo, ale co dopiero u Ciebie szok :O, chiałbym mieć tak, [...]
trochę słabszy dzień:( moja mama stwierdział ze niby mam coś z psychiką że juz sie zamęczam tyle dietami że niby moja dieta jest monotonaa (ja tam tak nie uważam ) i że słabe efekty. i ze jem mało węgli. no coż. swiat idzie do przodu. przeciez sie nie glodze. moze zly przyklad ale przed pokazami victoria's secret dziewczyny tez ograniczaja wegle [...]
-> no ja zawsze ostro :D -> a znajomi no mhm - JUZ SIE PRZYZWYCZAILI kumpele same mowia ze tez lubia salatki ale niby sie im nie chce przygotowywac rano.. tiaa a batonik z automatu niby szybciej, ale ileż szybciej w biodra idzie i jakie narzekanie co ktora by zmeiniala, ze CHYBA zacznie biegac <lol> i po 18 to ze nie mozna jesc ;] aż [...]
jak to nie ma a co ja tu widze kurczak,ryz brazowy,oliwa,warzywa---> takie masz sniadanie ? :D ja bym nie dał rady miesa z rana z jeść Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-04-01 10:10:19
jedzenie w szkole
